* POST POST LAIN *

Monday, August 3, 2015

.:: Tip Makan Secara Sihat ::.

Assalamualaikum.. :)

Apa kabar bloggers hari ni..ada simpton monday blues tak?
Pada yg bekerja, selamat bekerja..pada yg bercuti selamat meng'enjoy'kan diri (bahasa apa tu..hihi), pada yg tgh tension study, take some rest..okey

Ahaaa..bg yg selalu rasa tak larat, lemau2 badan bila bangun pagi..kdg2 nak buat keje pun malas sbb letih kan..
nak kata sakit, rasa mcm sihat kan..tp badan lesu sgt

Tahu tak knp jd camtu?? Sbb utamanya pemakanan kita..
Kdg2 kita terlupa..main bedal je apa yg kita rasa nak mkn kan janji sedap..

makan secara sihat
Amalan Makan Secara Sihat..
Utk memastikan tubuh kita kekal sihat, perkara yg utama patut kita bg perhatian adalah dgn menjaga pemakanan harian..
Klu blh ambil makanan mengikut piramid makanan..(semua org tahu kan)..bila mai teringin nak mkn sesuatu, blh je mkn tp jgn berlebihan..jgn la tiap2 hari mkn burger..hari ni burger Malaysia, esk burger KFC, pastu lusa burger McD..hehe..bkn kata poket je rabak, badan pun bagai di pam-pam..hihi

Okehhh, meh baca ni ifa share sikit tip makan secara sihat..

  • Waktu mkn yg terbaik adalah seblm maghrib ketika matahari masih ada. Elakkan mkn di tgh mlm..(klu tgh mlm tu rasa lapar, ambil la makanan yg ringan..perut meragam pun ssah nak tdo kan)
  • Jgn mkn terlalu kenyang kerana nisbah makanan dlm perut ialah 1:3 sahaja.
  • Jgn mkn buah selepas mkn. Sebaiknya mkn buah sebelum mkn kerana ia dpt membantu penghadaman (secara tak langsung kita ikut sunnah Rasulullah..dpt pahala)
  • Amalkan konsep 'mkn sewaktu lapar, berhenti seblm kenyang'.
  • Seeloknya mkn menggunakan tgn kanan kerana tgn kanan dikatakan mengandungi 18 enzim penghadaman.
  • Minum air suam/air kosong bersih sejam sebelum mkn dan sejam selepas mkn. Elakkan minum air ais supaya perut tidak mudah buncit.
  • Minum 2 hingga 2.5 liter air bersih setiap hari..kiraan masa sekali setiap 2 jam.

Utk kekalkan kesihatan, jgn mls bersenam ye..seminggu 3 kali pun dah cukup..
moga info ini berguna utk kita..


1 comment:

  1. ASSALAMU ALAIKUM ,WARAHMATULLAHI WABARAKATU…

    HANYA INGIN BERTERIMAH ,KASIH BANYAK
    KEPADA AKI DARMO KARNA BERKAT ???
    ¦n ¦?¦¦¦? ??¦¦¦?
    ??? ?¦¦¦¦?¦n¦¦n ¦
    ¦??¦?¦nnn ¦?¦¦ ¦¦?
    BANTUAN BELIAU, KAMI YANG DULUNYA
    CUMA PENGUSAHA KECIL DAN SEBAGAI
    PENGUSAHA KECIL,KAMI SANGAT MEMBUTUHKAN
    YANG NAMANYA TAMBAHAN
    MODAL UNTUK USAHA..ALHAMDULILLAH ATAS
    BANTUAN AKI KINI USAHA KAMI SEKELUARGA MAKIN
    BERKEMBAN DAN KAMI TIDAK PERLU LAGI PINJAM
    UANG DI BENG YANG PENUH RESIKO,KINI HANYA
    DENGAN MELAKUKAN “TRIK JITUH” AKI DARMO DAN KAMI MINTAH 6D…


    KETIk- >>>KLIK DISINI<<<<
    ..
    KAMI BISA MENANG 6D…BENAR-BENAR TEMBUS,, DAN ALHANDULILLA KENA LAGI… [[ 290931 ]].. ITU

    CUMA PUTARAN, SPORTS TOTO,6D,, DI MALAYSIA,,,, TGL ,16 ,, 08 ,,, 2015…
    DAN DENGAN
    DENGAN ANGKA BERTUA ATAU ANGKA GOIB/ANGKA RITUAL /ANGKA KERAMAT,,,
    2D,3D,4D,5D,6D,7D ,9D-ITU SEMUA KENYATAAN…


    PENUH HARAPAN KAMI YANG DULUNYA SELALU
    MENCARI-CARI TAMBAHAN PENGHASILAN DAN SECARA TIDAK
    SENGAJA KAMI MENEMUKAN BEBERAPA KOMENTAR
    TENTANG AKI DARMO DI INTERNET,KARNA PENASARAN
    AKHIRNYA DENGAN SISAH UANG KAMI YANG TINGGAL SEDIKIT
    DAN KAMI JUGA MENGIKUTI SARAN AKI
    DARMO, DAN SYUKUR ALHAMDULILLAH KAMI KENA 600 JUTA LEBIH KALAU DUIT INDONESIA
    BERHASIL,, DAN JIKA ANDA INGIN SEPERTI KAMI SILAHKAN HUBUNGI
    AKI DARMO DI [082-310-142-255] NOMOR RITUAL ANGKA JITU AKI DARMO,
    MEMAN TIDAK ADA DUANYA…

    ANGKA GOIB ,SINGAPURE…
    ANGKA GOIB ,HONGKONG…
    ITU SEMU ANGKA –ANGKA AJAIB AKI DARMO DAN ANGKA BERTUA KAMI SEMUA PENCINTA TOGEL…
    ANGKA,GOIB;MALYSYE…
    STS…/KUDA LARI,TOTO 4D,5D,6D…
    SBH 88…LOTTO 6/45…
    MEKNUM 4D/, DA MA CAI 1+3D/, SUPREME TOTO 6/58…MEGA TOTO 6/52
    PAWER TOTO 6/55
    ANGKA ,GOIB;SIDNEY …
    ANGKA,GOIB;TAYWAN …
    ANGKA,GOIB;K L…
    SEKALI TERAI HAMPIR TIAP HARI MENANG TERUS TERMAKSIH KI …….ATAS ANGKANYA …




    ReplyDelete

Assalamualaikum..
Tinggalkan komen korang kat sini ye
Mekasih..!!